Du 29 juin au 1er Juillet 2018
Du 14 au 16 septembre 2018
Ce stage de 2 jours est idéal pour les adeptes du running occasionnel qui recherchent une première expérience de la course en montagne et de la randonnée sportive dans des conditions idéales.
Les sorties "demi-journée", accessibles et conviviales, vous raviront par leurs paysages de montagne et la variété des terrains rencontrés. Les sentiers empruntés vous permettront de découvrir la course en montagne et la randonnée sportive de façon progressive et encadrée. De plus, le rythme modéré et adapté des sorties permettent de répéter les efforts pendant les 2 jours sans grandes difficultés.Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la vallée d'Aspe: le massif du Layens, le secteur D'Icheus ou de Barlagne...
Initiation à l'utilisation d'un GPS et d'une montre connectée.
Programme:
Vendredi: arrivée au gîte en fin de journée, installation. Présentation du stage, évaluation des attentes de chacun autour d’un verre, repas en commun avec l'encadrant.
Samedi:
Matin: Rando-course. Alternance entre course et marche pour rejoindre le col de Bergout par la piste forestière de Badarié. Traversée vers les cols d'Houratate puis de Bouesou et retour au gîte après une belle descente par le chemin de Serrlongue.
Dénivelés : 600 mètres / 12 km
Après midi: atelier théorique sur l'utilisation d'un GPS où d'une montre connectée.
Dimanche: Rando course.Alternance entre course et marche pour rejoindre la cabane d'Ichéus depuis le col de Bouésou
Stage Niveau 1: Stages de découverte du trail en montagne pour
Rando-course de 3 à 5 heures/jour.
- 500 à 800m. de D+ et/ou 10 à 15 km/ jour avec une journée possible à +800 m. de dénivelé.
- Idéal pour traileur débutant.
Physique
- Vous êtes capable de courir 1h15 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins une fois par semaine une activité d'endurance ou tout autre sport ou vous êtes un randonneur sportif.
- L'intensité du programme demande une bonne forme physique.
Technique
- L'activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés, mais peut présenter parfois quelques difficultés techniques: pente raides, pierriers, éboulis ...