NIVEAU TECHNIQUE ET INTENSITÉ : 1 - Facile

Rando-course de 3 à 5 heures / jour.

• 500 à 800 m. de D+ et/ou 10 à 15 km / jour avec une journée possible à + 800 m. de dénivelé.

• Idéal pour traileur débutant.

 

PHYSIQUE

Vous êtes capable de courir 1h15 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins une fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés mais peut présenter parfois quelques difficultés techniques : pentes raides, pierriers, éboulis...

                                  Les petits + du séjour

 

      • Le rapport qualité/prix, le tout compris.

      • La qualité de l'encadrement basée sur l'expérience professionnelle et la formation de nos intervenants.

      • Le contenu des stages basé sur le bien être, la convivialité, le plaisir et la rencontre qui priment sur la performance.

      • La connaissance de la montagne: le milieu naturel, son respect et celui des autres usagers, la sécurité.

      • L'hébergement dans une ancienne grange pyrénéenne de montagne.

      • La restauration «maison» à base de produits locaux et de saison adaptée à la dépense énergétique des participants (respect des pratiques alimentaires et allergies).

Stages de découverte de trail en montagne pour des coureurs citadins occasionnels:

  150,00 € / personne (en pension complète, tout compris)

Ce stage de 2 jours est idéal pour les adeptes du running occasionnel qui recherchent une première expérience de la course en montagne et de la randonnée sportive dans des conditions idéales.
Les sorties "demi-journée", accessibles et conviviales, vous raviront par leurs paysages de montagne et la variété des terrains rencontrés. Les sentiers empruntés vous permettront de découvrir la course en montagne et la randonnée sportive de façon progressive et encadrée. De plus, le rythme modéré et adapté des sorties permettent de répéter les efforts pendant les 2 jours sans grandes difficultés.

Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la vallée d'Aspe: le massif du Layens, le secteur D'Icheus ou de Barlagne...

Initiation à l'utilisation d'un GPS et d'une montre connectée.

Programme:

Vendredi: arrivée au gîte en fin de journée, installation. Présentation du stage, évaluation des attentes de chacun autour d’un verre, repas en commun avec l'encadrant.

Samedi: 

        Matin: Rando-course. Alternance entre course et marche pour rejoindre le col de Bergout par la piste forestière de Badarié. Traversée vers les cols d'Houratate puis de Bouesou  et retour au gîte après une belle descente par le chemin de Serrlongue.

Dénivelés : 600 mètres / 12 km

        Après midi: atelier théorique sur l'utilisation d'un GPS où d'une montre connectée.

Dimanche: Rando course.Alternance entre course et marche pour rejoindre la cabane d'Ichéus depuis le col de Bouésou

Infos et réservations

06 84 05 25 71

Stages trail initiation au féminin:                                           

   150,00 € / personne (en pension complète, tout compris)

Ces deux jours trail ont été pensé pour que les femmes puissent découvrir le trail, progresser, d'échanger et partager un moment sportif et convivial dédié au plaisir de la course à pied, mais aussi à la découverte du milieu montagnard en vallée d'Aspe , son patrimoine, ses paysages et curiosités naturelles.

Vous bénéficierez tout au long du parcours de conseils afin de mieux appréhender les montées, les descentes ainsi que les passages techniques.

Initiation à l'utilisation d'un GPS et d'une montre connectée.

Programme:

Vendredi: arrivée au gîte en fin de journée, installation. Présentation du stage, évaluation des attentes de chacun autour d’un verre, repas en commun avec l'encadrant.

Samedi: 

        Matin: Rando-course. Alternance entre course et marche sur le parcours du Trail Ròse d'Issaux pour rejoindre le col de Bergout par la piste forestière de Badarié. Traversée vers les cols d'Houratate puis de Bouesou  et retour au gîte après une belle descente par le chemin de Serrlongue.

Dénivelés : 600 mètres / 12 km

        Après midi: atelier théorique sur l'utilisation d'un GPS où d'une montre connectée.

Dimanche: Rando course.Alternance entre course et marche pour rejoindre la cabane d'Ichéus depuis le col de Bouésou

Infos et réservations

06 84 05 25 71

“Authenticité, calme, nature, feu de cheminée, pas de réseau téléphonique ni internet. Que du bon temps dans un écrin !” 

Benoît